Manger équilibré au restaurant sans se priver

Sun, 15 Feb 2026 00:00:00 +0000

Manger équilibré au restaurant et se faire plaisir ne s’opposent pas. Les Français déjeunent en moyenne 4,2 fois par semaine hors domicile selon l’étude INCA 3 de l’ANSES. Quelques réflexes simples suffisent pour naviguer les menus sans culpabiliser ni renoncer à un bon repas.

Ce que disent les chiffres

Un repas au restaurant apporte en moyenne 1 100 à 1 400 kcal, contre 600 à 800 kcal pour un repas maison. L’écart provient de trois facteurs :

Equilibre-Alimentaire on P'tit Resto 75

Manger équilibré au restaurant sans se priver

Ce que disent les chiffres